プランク 効果

健康

恐るべしプランク効果・プランクで期待できる6つの効果と正しいやり方

『プランク』という体幹トレーニングをみなさんはご存知でしょうか。 プランクは非常に簡単かつさまざまな効果が期待できる、まさに魔法のようなトレーニングです。 「最近太ってきたなあ」「体力なくなってきたなあ」「姿勢をよくしたいんだよなあ」と悩んでいるけどなにもできていない、またはト...
2019.12.26
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